Dificultad para conciliar el sueño, despertarse y tener problemas para dormir.


Trastornos del sueño

El niño tiene cada vez más problemas para dormir, reclama la presencia de sus padres, la luz, no quiere acostarse, hace "enojos".

Estos trastornos se deben con mayor frecuencia a dificultades de separación al acostarse. Deben anticiparse y corregirse rápidamente porque el riesgo es caer en una relación conflictiva y compleja a la hora de acostarse. Algunos consejos para aplicar:

  • Son los padres quienes deciden las reglas de la hora de acostarse y no al revés, pero los padres deben tener cuidado de respetar el ritmo del niño. Todos los niños no tienen el mismo ritmo, como los adultos que duermen pequeños o pesados, así como los madrugadores y los que duermen tarde, es necesario detectar temprano los signos de fatiga.
  • El dormitorio debe estar en la oscuridad pero dejarle una pequeña luz de noche, a veces una caja de música.
  • Por la noche, los niños deben estar en un ambiente tranquilo, es importante evitar las actividades que los irritan (y en particular la televisión, pero también las tabletas y todas las pantallas que no deben pasar por la puerta de los niños). s habitación).
  • Los padres deben saber cómo compartir el tiempo con sus hijos durante estos momentos, leer un libro, contar una historia.
  • Establecer un ritual tranquilizará al niño, dejándolo con un objeto de transición.
  • El niño debe dormir en su cama, en su habitación.
  • Debe quedarse dormido solo, acostarlo y salir de la habitación antes de dormir.
  • Evite darle un vaso de agua o una botella, hay horas para comer y horas para dormir.
  • Debe despertarse a una hora regular y es necesario respetar las siestas.
  • Sea firme, no lo deje salir de su habitación.

Estos trastornos a veces pueden estar relacionados con una fase de oposición y el deseo del niño pequeño de afirmarse. Pero si persisten, pueden reflejar ansiedad por separación (guardería, escuela, vacaciones sin padres, hospitalización), tendrá que hablar al respecto porque comprenderlos le permitirá tranquilizar a su hijo y ayudarlo a conciliar el sueño con calma.

Trastornos relacionados con los despertares nocturnos.

A menudo asociados con, estos trastornos pueden tener las mismas causas. El sueño se organiza en varios ciclos, que, según la edad, duran de 1 hora a 1 hora y 30 minutos. Entre dos ciclos, hay un período de latencia, durante el cual el niño se despierta 2 o 3 minutos, dormita y luego vuelve a dormir. Pero si quedarse dormido es muy difícil, el niño quiere reproducirse durante la noche: mamá, papá, beso, chupete, biberón …

Si estos despertares nocturnos persisten, será aconsejable pensar en cambios que ayuden a su hijo a dormirse mejor y, por lo tanto, a despertarse con menos frecuencia, como por ejemplo:

Pesadillas y terrores nocturnos, ¿cuál es la diferencia?

Las pesadillas ocurren en la segunda parte de la noche, estos son malos sueños que el niño puede contar. Lo despertarán, pero tranquilizarlo será suficiente para que vuelva a dormir.

Los terrores nocturnos siempre llegan en el primer tercio de la noche, se deben a un breve despertar durante la fase de sueño lento y profundo. Su hijo llora, no lo reconoce, está agitado, suda, puede decir palabras inconsistentes … El episodio, generalmente único, tiene un comienzo muy brutal y puede durar generalmente de 1 a 10 minutos. Es recomendable permanecer cerca de él y esperar hasta que vuelva a dormir. Estos terrores pueden convertirse en sonambulismo.

Somnambulismo

Del 15 al 40% de los niños han tenido al menos un episodio de sonambulismo, pero solo del 1 al 6% son realmente sonámbulos (varios episodios por mes) El sonambulismo es más común entre las edades de 7 y 12 años y desaparece después de la pubertad. En 60 a 80% de los casos hay antecedentes familiares.

El sonambulismo ocurre, como los terrores nocturnos, 1 a 3 horas después de quedarse dormido, durante la fase de sueño lento y profundo. En general, solo se observa un acceso durante la noche y no dura más de 10 minutos. A diferencia de los terrores nocturnos, el niño está tranquilo, su rostro inexpresivo, sus ojos están abiertos y se levanta. A menudo, la preocupación es que puede lastimarse, pero puede bajar las escaleras y evitar objetos en lugares familiares. Evite despertarlo y llevarlo tranquilamente a su cama, volverá a dormir tranquilo.

¿Qué tratamiento podemos ofrecer?

No hay ningún tratamiento farmacológico para los trastornos del sueño, no hay drogas para dormir.

Ante un trastorno persistente del sueño, es aconsejable consultar al médico del niño para que pueda ayudarlo a reorganizar los ritmos de sueño-vigilia y las fases de quedarse dormido.

Como la calidad del sueño es a menudo un reflejo de la vida social y familiar, conocer al médico de familia es esencial, ya que los padres & # 39; La historia no debe pasarse por alto al explicar estos trastornos.

Sin olvidar que cada niño, cada familia es única, que no existe una receta para los trastornos del sueño.