Lebensmitteldiversifikation: Wie fange ich an?


Für gestillte Babys

Die WHO rät dazu, das ausschließliche Stillen für bis zu 6 Monate fortzusetzen. Die derzeitige Praxis besteht darin, mit der Diversifizierung nach etwa 5 Monaten zu beginnen. Während dieser Zeit stillen Sie Ihr Baby nach Bedarf weiter. Umstellung vom "On Demand" Stillen auf "freundliches" Stillen …

Für flaschengefütterte Babys

Vier Mahlzeiten mit Babyflaschen 210 ml schwach mineralisiertes Wasser + 7 gestrichene Milchmengen 1st Alter, dann 2e Alter zum Zeitpunkt der ersten milchfreien Mahlzeit. Diese Ration kann um 30 ml Wasser und 1 Maß verringert oder erhöht werden, aber Sie sollten Ihr Baby niemals zwingen, seine Flasche zu Ende zu bringen. Sie müssen Ihren Appetit respektieren, der von Tag zu Tag oder je nach Tageszeit variieren kann.
Diese Rationen werden während der Einführung von Gemüse und Obst reduziert. Es ist ratsam, mit Getreide und Gemüse zu beginnen und dann Obst einzuführen.

• Mehl und Getreide

Sie beginnen mit den Mehlen oder Cerealien (1 bis 2 Teelöffel), die abends und / oder morgens in die Flasche gegeben werden. Es ist üblich, mit Mehl 1 zu beginnenst Gluten-freies Alter, dann führen Sie allmählich Gluten von 7 eine Monat.

Für jeden

Es ist ratsam, mit Gemüse zu beginnen (nach Mehl und Getreide für flaschengefütterte Babys) und dann die Früchte einzuführen (wenn Sie die Früchte gleichzeitig mit dem Gemüse zubereiten, mag das Kind den süßen Geschmack bevorzugen und Gemüse ablehnen). Fruchtsäfte sind nicht wesentlich.

•Das Gemüse

Das Gemüse wird nach und nach, in der Regel zum Mittagessen, direkt mit einem Löffel begonnen. Sie haben die Wahl zwischen einem "hausgemachten" Gemüsepüree oder einem "Glas" Gemüse von ca. 130 g.

– Gemüse muss ohne Salz und vorzugsweise mit Dampf gekocht werden; Fügen Sie danach kein Salz hinzu, es sei denn, Sie verweigern sehr langweiliges Gemüse (in sehr kleinen Mengen).

– Es wird empfohlen, nur ein Gemüse pro Tag anzubieten (zusätzlich zu der Kartoffel, die als Bindemittel für das flüssigste Gemüse wie Zucchini oder Tomaten dient), damit Ihr Kind den besonderen Geschmack jedes Gemüses kennt.

– Wenn Sie sich für "kleine Töpfe" entscheiden, bevorzugen Sie "Mono-Aromen".

– Es ist ratsam, das Gemüse täglich zu wechseln, damit Ihr Kind neue Lebensmittel leichter aufnehmen kann.

– Wenn er ein Gemüse ablehnt, muss ihm ein anderer Tag angeboten werden, ohne es zu erzwingen; Sie sollten sich nach mehreren Ablehnungen nicht entmutigen lassen, sondern mindestens 8 bis 10 Mal durchhalten können, bis das ursprünglich abgelehnte Gemüse endgültig akzeptiert und dann geschätzt wird.

Unter dem Gemüse können verwendet werden: rote Beete, weißer Lauch, Brokkoli, Karotten, Zucchini (entkernt und ohne Haut), Spinat, grüne Bohnen, Süßkartoffeln, Pastinaken, Kürbisse oder Kürbisse, Tomaten. Mangold (grün und weiß) und Endivien können in begrenzten Mengen in Form von jungem Gemüse verwendet werden, um die Aufnahme von Ballaststoffen zu begrenzen. Erbsen können nur verwendet werden, wenn sie besonders fein sind. Bei Verstopfung ist die Möhrenmenge begrenzt. Wir werden zu Beginn das Gemüse "mit starkem Geschmack" oder zu reich an Ballaststoffen einschränken: Artischocken, Auberginen, Karden, Sellerie, Kohl, Fenchel, Rüben, Zwiebeln, Paprika, Raves, Schwarzwurzeln, Lauchgrün usw.

Die Qualität von Tiefkühlgemüse ist mindestens genauso gut, wenn nicht sogar besser als die von „Frischwaren“ aus dem Masseneinzelhandel. Gemüse aus dem Gemüsegarten der Familie ist eine hervorragende Lösung, sofern der Anbau durch die Begrenzung des Einsatzes von Pestiziden und Düngemitteln erfolgt und die Haltbarkeit kurz ist.

•Die Früchte

Obstkompotte können 10 bis 15 Tage nach dem Start des Gemüses begonnen werden. Sie können "hausgemachte" Kompotte aus sehr reifen Früchten, gekocht und gemischt, ohne Zuckerzusatz, oder "kleine Töpfe" mit Früchten (ca. 100 g) verwenden.

– Es ist vorzuziehen, nur eine Frucht pro Tag anzubieten, damit Ihr Kind den besonderen Geschmack jeder Frucht lernt. Wenn Sie sich für "kleine Töpfe" entscheiden, bevorzugen Sie "Mono-Aromen".

– Es ist ratsam, die Früchte täglich zu wechseln, damit Ihr Kind neue Lebensmittel leichter aufnehmen kann.

– Alle Früchte können angeboten werden, einschließlich Kiwi, rote Früchte und exotische Früchte.

– Wenn Ihr Baby eine Frucht ablehnt, müssen Sie ihm einen weiteren Tag anbieten, ohne sie zu erzwingen. Sie sollten sich nach mehreren Ablehnungen nicht entmutigen lassen, sondern mindestens 8 bis 10 Mal durchhalten können, bis die ursprünglich abgelehnte Frucht schließlich akzeptiert und geschätzt wird.

• Tierische Proteine

Zehn bis fünfzehn Tage nach Beginn der Früchte können Sie mittags mit einem Löffel eine vollständige Mahlzeit mit Fleisch, Fisch und sogar Ei beginnen.